「時代劇から元気になろう(!) 」をモットーに、旬のレシピの紹介は東京都武蔵野市吉祥寺にあるアプリール・クッキングスタジオの飯嶋知晴から。そして健康やよろずなお話は、NHK大河ドラマ殺陣師・林邦史朗先生から。そして・・・はわゆサンこと、調べ物と歴史が大の苦手(!)な女殺陣師の山野亜紀が、体当たりでお送りする、旬エッセイに芸事、殺陣はもちろん、色とりどりに織りなすエッセイで毎月更新中(!)

主食・米(低糖質メニュー★)

「ねんきらレシピ」から、もともと低糖質のレシピと、工夫をすれば低糖質メニューをセレクトしました。(2017年度取組★)

(あ行)

あさりご飯
甘エビのお寿司
鯵の手こね寿司
穴子のひつまぶし
いかめし

稲荷寿司(鰻入り)
梅干しおにぎり
えんどう豆ご飯
オムライス
親子丼

(か行)

牡蠣ご飯
蟹寿司
寒天を使った、つやつや玄米

カンパチの漬け茶漬け

きのこご飯

キュウリと鰻の混ぜゴハン
グリーンアスパラのリゾット
小松菜とじゃこのチャーハン

米粉のドリア

(さ行)

三色ご飯
秋刀魚寿司
秋刀魚ご飯
シーフードピラフ
空豆ご飯

(た行)

大根菜飯
大根とおかかの辛味もち
たこ飯
筍の混ぜご飯
鱈雑炊
ちらし寿司

トマトとチーズのリゾット
鶏と大根葉の炊き込みご飯

(な行)

ナスの味噌雑炊
納豆ご飯
菜の花とコハダのちらし寿司
人参ご飯

ネギ味噌焼きおにぎり

(は行)

蛤と菜の花のちらし寿司
太巻き

(ま行)

マグロの生春巻き 和風ソース

(が行)

グリーンカレー
グリーンピースのクリームリゾット

(ぱ行)

パエリア

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6月に入りました~☆




みなさま、こんにちは。
はわゆこと、山野亜紀でございます。
永遠の健康アドバイザー、殺陣師で武術家の林邦史朗先生の教えと共に歩む日々を送っております。 (^_^)/
6月も、21日にレシピページとブログの更新を終えました☆・・・実は、「乗馬教室」や「殺陣の練習会」などのイベントを、行っております。

ご興味のある方は、メールフォームから問い合せを、よろしくお願いします~☆
「林邦史朗(林琉)HP」

「ねんきらメールフォーム★」

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