「時代劇から元気になろう(!) 」をモットーに、旬のレシピの紹介は東京都武蔵野市吉祥寺にあるアプリール・クッキングスタジオの飯嶋知晴から。そして健康やよろずなお話は、NHK大河ドラマ殺陣師・林邦史朗先生から。そして・・・はわゆサンこと、調べ物と歴史が大の苦手(!)な女殺陣師の山野亜紀が、体当たりでお送りする、旬エッセイに芸事、殺陣はもちろん、色とりどりに織りなすエッセイで毎月更新中(!)

主食・麺(グルテンフリーメニュー★)

「ねんきらレシピ」から、もともと低糖質のレシピと、工夫をすれば低糖質メニューをセレクトしました。(2017年度取組★)

(あ行)

アオリイカと万能ネギのパスタ
揚げししとうとベーコンのパスタ
いわしと松の実のパスタ
おろし蕎麦

(か行)

牡蠣の和風スパゲティ
蟹とイタリアンパセリのトマトクリームパスタ
鴨南蛮そば
鴨のミートソースペンネ
黒ムツのマリネ 冷製パスタ

(さ行)

秋刀魚と青ネギの和風スパゲティ
山菜の和風スパゲッティー
ジェノベーゼスパゲティ
スタミナそうめん
スパゲティ カルボナーラ

(た行)

たこラグーのトマトソースパスタ
卵あんかけ蕎麦
ツルムラサキのクリームパスタ
ツブ貝のペペロンチーノ

(な行)

なすのミートソーススパゲティ
生ハムとルッコラのスパゲッティ

(は行)

ハマグリと万能ネギの和風パスタ

(ら行)

ライスパスタのカルボナーラ
リングイネのブロッコリーソース

(ざ行)

十割蕎麦のサラダ仕立て

(ぱ行)

プーリア風のコンキリエ
ペンネアラビアータ

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今日で、最終回でございます☆




みなさま、こんにちは。
はわゆこと、山野亜紀(女 邦史朗)でございます。
・・・永遠の健康アドバイザー、殺陣師で武術家の林邦史朗先生の教えと共に歩む日々を今も、送っております。 (^_^)/
9月は、ギリギリになってしまいましたが、30日にぎっちょんでレシピページとブログを更新致しました。
「ねんきら」は、2017年9月をもって終了致しましたが、まだまだ真剣試斬や乗馬などの教室は、続いております。
「ご興味のある方は、メールフォームから問い合せを、よろしくお願いします~☆

「林邦史朗(林琉)HP」「ねんきらメールフォーム★」

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